海馬だけでなく前頭葉もストレス反応を抑制していて、運動で強化することができます
脳の血流が増えて機能促進し、それが継続され長期にわたると
前頭葉に血管が増えて除去できる老廃物の量も比例します
さらに前頭葉と扁桃体のバランスもよくなりストレス反応をうまく制御できるようになります
前頭葉が活発化すると気持ちが穏やかになり、扁桃体が作った不安を払拭することができます
現代人はどんな人もストレスがあり、なにかしらの不安も抱えて生きています
それならストレスに対する抵抗力を少しでも高めたいですよね
心の免疫力を高めることは体の免疫力にも繋がりますし、腸の働きにも繋がります
ストレスがあったとしてもストレス耐性ができると、免疫力・自律神経の働き・ホルモンの分泌・腸の働きなどの低下が軽減されます
日々の生活に是非「スポーツ」も取り入れてみてください
