現代社会はストレスがつきものです
ストレスは悪いように思われがちですが生活をしていく上で必要なものです
例えば仕事が終わったあとも悩み事などでストレスを長引かせると、腸が硬い時間も長くなり自律神経の切り替えがスムーズにできなくなる恐れがあります
腸がうまく働かない状態が続くと便秘の原因にもなってしまいます
そうなると体を休めたいときにも緊張状態が続いたり睡眠の質も下がり不眠の原因になったり生活にも支障が出てきます
ストレスのあとのリラックスや、ストレスを少しでも緩和させることが大切……とわかっていてもなかなか難しく感じている方が多いのではないでしょうか
繰り返しになりますが、とても効果的なのがスポーツを生活習慣に取り入れることです
ウオーキングもいいですができれば有酸素運動を週に2回ほど継続することでストレスに対する抵抗力が高まります
腸だけでなく脳にもスポーツが効果的なお話をしばらく続けます
