ストレスを感じることは避けようがありません
大切なのはストレスを長引かせないこと
長引くと脳にも腸にもさまざまな影響がありうつの原因になる恐れがあります
うまくストレスと付き合うために食事も大きく関係しますが取り組みやすいのがスポーツです
仕事が忙しくて定期的に時間がとれない方が多いと思いますが
万障繰り合わせで時間は作ってください
その時間を作ることで得られるものの方が大きいからです
そしてお金の問題があるならお金のかからないスポーツから始めてください
ジョギングとかランニングとか体操など何でもかまいません
継続することで筋肉がついてストレス耐性ができ、心も安定し自信にも繋がります
5回にわたり超簡単にストレスとスポーツのお話をしてみました
スポーツを継続することで脳に及ぼす影響が大きいことが伝わったでしょうか。。。
（もちろん腸にも大きく関係しています → また後日）
