テクノロジーの進化などで現代人は昔の人に比べて生活習慣が大きく変わりましたが、体のつくりはほとんど変わっていません
人類は狩猟や採集をして食料を調達しなければ生き延びることもできなかった時代がほとんどで、体は動くことに適したつくりになっています
現代の便利な時代に恩恵を受けながらも、祖先の生活に思いを馳せ体を動かすことの重要性を再認識していきたいです
運動を習慣化することで脳も効率よく働くようになります
週に２回以上の有酸素運動を継続していると少しずつ筋肉がついてきて脳にも新しい細胞が生まれます
筋肉はストレス物質を取り除いてくれるし、脳の細胞には抗ストレス作用の役割があるものが含まれています
（難しいことは端折ります^^;）
運動をすることでストレスから脳を守ってくれるのです
